Exercício Abdominal em pé, barriga de tanquinho

Exercício Abdominal em pé, barriga de tanquinho, quer ficar com a barriga bem definida, veja esta aula diferente onde os abdominais são trabalhados em pé e com o auxílio apenas de uma bola. Os exercícios fazem parte do Core 360º, o novo programa de exercícios elaborado pela Body Systems, e são relativamente fáceis de se executar, ótimos para perder a barriga, mas é sempre bom ter cuidado com a postura ao praticá-los.

Rotação

Levantamento

Arremesso

Agachamento

Avanço com supino

Cortador

Se quiser saber como se faz passo a passo estes exercícios, veja o artigo completo aqui !